Как Похудеть За Неделю Кушая Егурты

как похудеть за неделю кушая егурты

Йогурт считается одним из самых полезных видов кисломолочной продукции. Его очень любят многие люди от мала до велика. Если вы относитесь к категории обожателей йогурта и желаете несколько преобразить фигуру, можете обратиться к одному из вариантов данной диеты. Три самых популярных варианта рассчитаны на 3, 7 и 10 дней соответственно.

как похудеть за неделю кушая егурты

Ваш выбор зависит от количества надоедливых килограмм, которым вы хотите сказать. Весовые потери за диет-время составляют, как правило, от 2 до 6 килограмм. Разработал эту диету доктор-диетолог егуртс Германии Зейк. Случилось это, согласно источникам, более 70 лет.

Виды йогуртовых диет

Вначале ее опробовали посетители элитного санатория в Швейцарии, которые остались более чем довольны результатами. Позже йогуртовая пьхудеть стала распространяться среди простых людей и успешно дошагала до нашего нежелю. Если решили испытать данную диету, не спешите в магазин за йогуртами. Точно стоит отказаться от различных фруктовых видов данного продукта, так как в них, как правило, присутствует сахар, который этой методикой запрещен.

И другие добавки тоже вряд ли принесут организму пользу. В крайнем случае, приобретайте пустой маложирный или обезжиренный продукт и тщательно следите, чтобы в его составе похудеиь обитал сахар. Но наилучшим выходом из ситуации будет приготовить йогурт самим. Вам будет необходимо пастеризованное молоко в количестве л зависит от того, как много продукции вы хотите приготовить за раз и сухая йогуртовая культура ее можно приобрести во многих аптеках. Налейте это молоко в простерилизованную посуду, закипятите, охладите примерно до 40 как похудеть за неделю кушая егурты.

Теперь немножко молока смешайте с йогуртовой культурой и добавьте смесь в основное количество жидкости. Настаивать домашний йогурт рекомендовано в йогуртнице или в термосе.

Термос перед размещением в похудкть жидкости стоит обдать кипятком и хорошенько протереть. Плотно закрыв место временного обитания будущего йогурта, нужно дать ему настояться от 12 до 14 часов.

Как похудеть за неделю кушая егурты фильм

Отметим, что, чем дольше йогурт стоит, тем более кисловатым он получается. Теперь эту смесь нужно отправить в холодильник, чтобы она там постояла пару часов и загустела. Кстати, живой йогурт можно употреблять не только в диетическое время. Его можно всегда пить, заправлять им овсяную кашу и различные салатики. Йогурт служит отличной альтернативой калорийному и откровенно неполезному майонезу.

Вполне вероятно, что вы опхудеть захотите возвращаться к вредному фавориту множества праздничных застолий.

как похудеть за неделю кушая егурты

Чтобы придать йогурту пикантность, если собираетесь заправить овощной или мясной салат, немного разбавьте его лимонным соком или соевым соусом. В общем, вариантов его применения масса. Теперь предлагаем подробнее поговорить непосредственно о видах йогуртовой диеты. В самом коротком трехдневном варианте ежедневно стоит употреблять йогурт в количестве до г и яблоки любого сорта по 3 штуки. Есть и более щадящий подвид этой же непродолжительной йогуртовой методики похудения.

Его суть в том, что утром йогурт стоит сочетать с фруктами, в обед - с мясной продукцией, а по вечерам - с овощами, фруктами или творогом. Стоит отказаться от соли в период похудения. А из жидкостей, помимо йогурта, следует отдавать предпочтение несладкому зеленому чаю, чистой воде.

Изредка можно позволить себе чашечку кофе, но также без любых добавок.

Меню диеты

Более длительная йогуртовая диета продолжается одну неделю. Крайний раз принимать пищу рекомендовано за часа до сна. Самый продолжительный вариант диеты - дневный курс преображения. При составлении меню возьмите за основу следующее правило.

Ежедневно можно употреблять г натурального йогурта, яблоки и различные цитрусовые до ггорсть ягод, несколько некрахмалистых овощей, около г нежирного прхудеть, рыбы или морепродуктов. Разнообразить рацион допустимо и несколькими стаканами свежевыжатого фруктового сока кроме виноградного. Помните, что из кар варианта йогуртовой диеты нужно выходить крайне плавно и размеренно, постепенно добавляя запрещенные продукты и не увеличивая калорийность свыше калорий.

В противном случае рискуете лишние килограммы вернуть с лихвой. Нижеприведенное меню повторяется ежедневно.

как похудеть за неделю кушая егурты

Следите, чтобы за день общее количество употребленной кисломолочной продукции не превысило рекомендованные г. Если данная методика переносится организмом легко, и вы желаете еще немного модернизировать фигуру и уменьшить объемы, продлить ее разрешено до 5 дней, но не.

Помимо нижеописанных продуктов, в каждый прием пищи употребляйте по г натурального йогурта. Недельный или десятидневный вариант этой диеты не рекомендовано повторять в ближайший месяц.

Диета 10 кг за неделю

енурты А вот один из видов трехдневного йогуртового похудения можно проводить 2 раза в месяц, как альтернативу разгрузочным дням, во избежание набора лишнего веса конечно, придерживаясь умеренного питания во все остальное время. Все диеты по алфавиту Добавить в избранное. Йогуртовая диета, 7 дней, -5 кг. Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется. Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней. Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней.

Можно любой сорт капусты. Американская низкоуглеводная low-carbohydrate система питания. До 10 кг за 14 дней. Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.